Kinder(&Teens-/Familien)yoga & Yoga für Erwachsene
in München
Kinderyoga
… holt die Kinder in ihrem Drang nach Bewegungen mit den verschiedenen Asanas und Spielen ab, fantasievoll reisen wir durch verschiedene Geschichten, spannende Themen und lernen Neues. Elemente der Achtsamkeit ergänzen die Stunden.
Kinderyoga fördert die Konzentration und macht Spass.
Bewegung und Ruhe. Anspannen und entspannen.
Dadurch erfahren die Kinder Ausgeglichenheit und Zufriedenheit.
Was die Kinder erwartet:
- Tier-Asanas in gemeinsamen Geschichten & Reisen
- kooperative Gruppenübungen und – spiele
- beruhigende Entspannungs- und Atemübungen
Familienyoga
Auch gemeinsam mit der Familie zu üben bringt viel Spass, bewusste Verbindung und gemeinsames, achtsames Zusammen-Sein. Der Ablauf der Stunde ist ähnlich wie bei einer Kinderyogastunde, die Kinder stehen im Mittelpunkt.
Spielerisch und fantasievoll beschäftigen wir uns hier mit spannenden Themen, reisen durch verschiedenste Geschichten – gemeinsam in vielen kooperativen Partnerübungen, Massage- und Achtsamkeitsübungen. Nicht nur die Kinder erfreuen sich hier am Yoga, sondern auch Mama/Papa/Opa/Oma/Tante/Onkel (etc) und deren innere Kinder. Familienyoga bietet so allen eine „erholsame Oase der Freude“ im sonst oft so hektischen Alltag, stärkt die Eltern-Kind-Beziehung, das Vertrauen und den Halt ineinander! 🙂 Zitat einer Yoga-Mama: „Das ist ein SO schöner Wochenabschluss jedes Mal!“
TeensYoga
… ist dem Alter angepasst. Durch verschiede Themen, Atemübungen, Asanas, Meditationen werden Entspannung für Geist und Körper und ein bewusstes in sich ankommen geboten. Die Teensyoga Stunden gleichen bereits mehr den von Erwachsenen, dennoch bieten sie Raum für Austausch und Fantasie. Das Selbstvertrauen wird hier gestärkt, der Bezug zu sich selbst, ds bei sich sein und in sich ankommen. Außerdem schenkt es Ruhe in einer bewegten Zeit voller Veränderungen und einem häufig so stressigen (Schul-)Alltag. Um eines meiner „Teenie-Mädchen“ zu zitieren: „Ich konnte gut loslassen und total entspannen – erstaunlich, dass das bei der allerersten Stunde gleich so ist.“
Yoga für Erwachsene: (Somatisches) Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist eine Praxis, die Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation und Mantras kombiniert. Ziel ist es, Energie im Körper zu wecken und zu lenken (Kundalini), um Bewusstsein, mentale Klarheit, Stressreduktion und ein größeres Gefühl von Ruhe und Verbundenheit zu fördern. Die Praxis verbindet fließende Bewegungen mit gezieltem Atem und Fokus, oft in einer intensiveren, dynamischen Sequenz. Durch meine weitere Aus- und Fortbildungen lege ich dabei besonders auf traumsensible Räume und den Blick auf das Nervensystem. Je nach Ort und Gruppe lasse ich aber auch andere Stile einfließen und bin flexibel – was Yoga als Nebeneffekt ja so an sich haben soll.
Aktueller Kursplan:
Meine öffentlichen Kinderyogastunden finden mittwochs im Studio Fasolt (Hirschgarten/Laim) statt, sowie donnerstags in der Hebammengemeinschaft München (Josephsburg).
Erwachsenenyogastunden finden aktuell besonders als Vertretungsstunden in letzterer Hebammengemeinschaft und im Body & Soul Fitnessstudio statt.
- Ansonsten gebe ich auch geschlossene Kurse in Kindergärten, Projekte in Schulen.
- Außerdem organisiere ich auch Ferienfreizeiten und Kinderyoga-Geburtstage.
- Auch Ponyyoga ist in meinem Repertoire: eine wundervolle Verbindung aus Mensch, Tier und Natur.
Bei Interesse an einer Zusammenarbeit schreibe mir gerne!